ที่นอนนิ่มไป หรือแข็งไป?

“เราไม่ควรประมาทกับอาการปวดหลัง" การปวดหลังที่บางทีเราเห็นว่าเล็กๆน้อยๆเดี๋ยวก็หายเองนั้น ที่จริงแล้วส่งผลกับการดำเนินชีวิตเรามากทีเดียว คือก่อความรำคาญ ทำให้เราทำงานไม่เต็มที่ หงุดหงิด อารมณ์เสีย และหนำซ้ำบางที มันก็ เป็นวิธีการหนึ่งที่ร่างการเรากำลังบอกเราว่า กำลังมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับเราแล้วนะ และที่สำคัญ มันกำลังเตือนเราว่าท่านอนหรือที่นอนของเราไม่เหมาะสมควรรีบแก้ไขซะ!!! และอย่างที่บอกไปแล้วว่า " ไม่มีที่นอนไหนดีที่สุดสำหรับทุกคน" เพราะการที่เราจะตีความว่าที่นอนอันนั้นดี อันนี้ดี มันขึ้นกับความชอบของเราเป็นส่วนใหญ่ บางคนชอบนิ่ม บางคนชอบแข็ง แต่ในความเป็นจริงแล้วสิ่งที่เราชอบอาจไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องก็ได้

นิ่มเกินไป

แบบนี้ที่นอนจะยุบตัวในบริเวณกลางตัวมากเนื่องจากช่วงกลางตัวของเราจะมีน้ำหนักมากกว่าที่อื่น ส่งผลให้ท่านอนเราแอ่นโดยไม่รู้ตัว และแน่นอนย่อมเกิดแรงกดทับที่ไม่พึงประสงค์กับกระดูกและกล้ามเนื้อ

แข็งเกินไป

หลายคนเชื่อว่าที่นอนแข็งไม่ปวดหลัง ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิดมากทีเดียว ลองดูที่รูปจะเห็นว่าเกิดอะไรขึ้นกับคนที่ชอบนอนที่นอนแข็งเกินไป ด้วยสรีระของเรามีส่วนเว้าส่วนโค้งตลอดลำตัว ถ้าที่นอนแข็งเกินไปจะไม่มีพื้นที่รองรับกับสรีระของเราอย่างเหมาะสม จะทำให้เส้นกลางตัวของเราแอ่นเช่นกัน แต่เป็นในทิศทางตรงกันข้ามกับแบบนิ่ม แต่มันจะส่งผลให้เกิดการกดทับที่กระทำกับกระดูกและกล้ามเนื้อที่ไม่พึงประสงค์ได้เช่นกัน และแน่นอนว่าอาการปวดหลังจะรอเราอยู่เมื่อเราตื่นขึ้น